Joga v MC Hiša mladih

Še ena dejavnost, ki je v MC Hiša mladih Ajdovščina zaživela v letu 2014, se nadaljuje tudi v novi sezoni, tečaj Joge, ki ga vodi izkušena Joga vaditeljica Mateja. Ponovno na sporedu vsak torek, ob 18.00 (od 11. novembra 2014) ter 19.30h, v MC Hiša mladih. Vabljeni.

 

Joga
pozitivno vpliva na splošno zdravje in dobro počutje. Z njeno pomočjo
postanemo močnejši in bolj gibljivi. Joga vpliva na naš osebni in
duhovni razvoj, skrbi pa tudi za kakovosten spanec in telesu pomaga pri
razstrupljanju. Krepi sposobnost koncentracije – zahvaljujoč jogi bomo
lahko bolje organizirali svoje misli, se sprostili in poskrbeli za več
energije.

Z redno vadbo joge se
sprostimo, postanemo bolj pozorni na svoje dihanje in gibanje,
izboljšamo koncentracijo in zmanjšamo občutke notranje napetosti in
anksioznosti.

Ljudem, ki trpijo za
multiplo sklerozo, joga na primer pomaga blažiti kronično utrujenost, v
veliko pomoč pa je tudi tistim, ki jih mučijo kronične bolečine.
Raziskava je pokazala, da redna vadba joge pozitivno vpliva tudi na
 težave z nespečnostjo. Pri ljudeh, ki so vsak dan osem tednov vadili
jogo od 30 do 45 minut, se je pokazalo veliko izboljšanje. Ljudje so
zmanjšali utrujenost, bolečino in občutke anksioznosti ter postali bolj
polni energije in dobili več volje do življenja.

A
to še ni vse. Joga pomaga tudi znižati srčni utrip in srčni tlak,
povečuje pljučno kapaciteto, izboljša telesno sestavo, sprosti napete
mišice in izboljša splošno telesno in duševno dobro počutje.

 

* Vadba je primerna za vsakogar.


* Zaradi omejenega števila mest so potrebne prijave na spletni naslov
joga.mateja@gmail.com ali na telefonsko številko 041 795 124 (Mateja).

Joga z Matejo